jak gif

Nicze ,jak tak napisałeś to podziel się z nami wiadomością jakimi hantlami potrafisz wykonać to ćwiczenie poprawnie ? Zapomniałeś też żę można być "malutkim" a targać okropne kilogramy,oraz być dużym i mieć średnie wyniki siłowe w danym ćwiczeniu Wydaje mi się Nicze ,że chodzi Ci,oraz innym o to że Alex... robi to bardzo dużym ciężarem [...]

Siema!!!...Słuchajcie jak wam bark albo cokolwiek innego wyskakuje to nie róbcie sobie z tego jaj tylko szorujcie do ortopedy o tym pogadac.Jak bedziecie sobie tak wszystko sami wstawiac nie podejmujac odpowiednich kroków predzej czy pózniej skończy się to dla was żle nie mowiąc już o kalectwie.I nie gadam wam o tym bo mam takie widzimisie tylko [...]

[...] i nie chciało się poczytać na stronach www takie wpisy na forum są przydatne. Ad2. To że nie wiedzą to była taka przenośnia A Rumunia jest w UE :D :D Ale nie krzyczmy jak to źle jest u nas, genialnie nie jest ale trochę kurcze pokory, długo w komunie siedzieliśmy :( A co do terminów to tak jak pisałem - dzwoniłem. I tak np. Szpital w [...]

Slabeusz, OUCH Ja polecam na kurzajki to co jest na zdjeciu To taka srebrna tasma ze sklepu z artykulami gospodarstwa domowego, czy jakos tak Po angielsku to sie nazywa duct tape, po polsku nie wiem Podobno dziala w 80% przypadkow. Wiem, ze to nie to samo co 100%, ale dla porownania tradycyjne metody dzialaja w 60%. Leczenie polega na tym, ze [...]

[...] wlasnie po usunieciu tego zauwazylem ze w " mięsie " palca są dwie małe kropki - chyba a raczej na pewno sa to korzenie jestem pewnien ze jeden usunalem, poniewaz jak go wyciagalem penseta to czulem sie jakbym wyciagal kawaleczek nitki z palca. Podsumowanie: wg. mnie ten sposob jest dobry dla tych, ktorzy maja male brodawki, bo z [...]

mozna. oczywiscie delikatniej sie to robi niz w przypadku kurzajek, aczkolwiek robi mi tez sie cos takiego zrobilo, zauwazylam, jak sie malowalam, dermatolog tak wlasnie zdiagnozowala i powiedziala, ze mozna azotem, ale ze to byl wrzesien, to powiedziala, zeby w listopadzie to zrobic, bo chlodniej. teraz mialam miec wlasnie wizyte, ale sie [...]

hydromass nie zgodze sie z Toba uwazam, ze wymrazanie dziala. tylko wiesz, jak ktos sobie wyhoduje wielka kurzajke no to hmmm, coz. Ze 2 razy bylam na wymrazaniu jak tylko zauwazylam malusienka kurzajke. Problem nie wraca, bolu praktycznie nie ma, za darmo itd. itp. Robiles jakies badania czy z kapelusza sobie wyciagnales te 20%?

W ch..m miejscu sie zagnieździły, bo jak chodzisz, to jak coś na nie sie stosuje - przeszkadza. Przy cytrynkach w occie, jak nic nie robiłem (leżałem ) dało sie ból wytrzymać, ale o funkcjonowaniu (prac itp) - ZAPOMNIJ! Ja w trakcie "kuracji" troszke skalpelem ścinałem tą białą skórę. Ocet dziala trochę podobnie do altacetu na [...]

[...] oraz jedno cięcie pod kolanem takie około 4 cm(podobno stąd zabierali przeszczep, wiercili kanały i tędy też mocowali śrubami) i dwie minimalne dziurki nad kolanem tak jakby na skos od cięcia pod kolanem Tesyo – mi lekarz powiedział że z dwoma kulami od 4 do 6 tygodni (zależy jak się będę czuła) ale od razu kazał mi stawać na [...]

Ja staram się pić jak najrzadziej, no ale wiadomo, czasem jakiś wypad z kumplami na piwo, a w tym roku ogólnie 18-stki mam, więc dużo wódki wale Wódkę pije...tylko okazyjnie z baaardzo małymi wyjątkami (2 tyg temu, a wcześniej to ostatnie wakacje). Ogólnie lubię smak piwa i czasem się napije 1-2 (z małymi wyjątkami ) Ogólnie piwo rocks, napój [...]

[...] no i ogolnie stosuje sie w mniejszych dawkach 45mg /dobe , przy czym propranolol 40-240 <tu stopniowe zwiekszanie> oczywiscie w dawkach podzielonych ====== ej a jak to z tymi falami co pisaliscie na 1 stronie skad to mozna wziąć ;> hm a jaką dopaminke polecacie ? przyda sie cos na stymulacje ruchową , uklad nagrody no i potencje [...]

Poręcze jak najbardziej z obciążeniem Powodzenia! Liczymy że jak uda Ci się ukończyć program to pochwalisz się przyrostami siły. Powodzenia!

Dziękuję za ciekawe spostrzeżenia. Postęp ładny Jedna mała uwaga. Plan nie jest przewidziany dla początkujących Wspomaganie jest niemal niezbędne przy nim i tak jak pisałem czasami warto obniżyć maksa(można to zrobić w połowie cyklu, albo od momentu w których idzie bardzo ciężko).

115 spokojnie po skończenmiu planu Napisze do ciebie za 2 tyg jak skończę ten plan.

to to samo jak ja waga ok 85kg moj maks to 105kg ale plan podstawiam pod 100kg i tak samo jak ty mam cicha nadzieje na 120kg powoedzenia

tyle samo nie wiem jak wam, ale mi nigdy kreatyna nie dala ani jednego kg na sztandze, w sensie - czy ja bralem, czy nie, progress zawsze byl taki sam. sene, ale przy tej wadze i wynikach to gdyby mial choc troche genu to cokolwiek by nie robil sila mi szla . ja z 70kg do 90kg przy wadze ~60 doszedlem w jakies pol roku robiac momentami totalnie [...]

Negatywy na pewno przeciążają ale to jest plan uderzeniowy ukierunkowany na maksymalny przyrost siły - tak jak wcześniej pisałem, żeby go skutecznie przeprowadzić trzeba mieć dietkę, suple i ogólnie regenerację dopieszczoną na maksa Przerwa 12 dni będzie okey

[...] i jest najbardziej pozytywnie zwiekszylem obc o 5 kg i juz nie jest tak lekko:) ale plan wykonuje i mam male wrazebnie ze pry opuszczaniu sztangi 115% troche dziwne ale jakbym mial to podniesc .... i na silowni glupki mowie szarpnij jak najmocniej to prawie jakbym sam mial to wyciskac i idzie dobrze ale oni nie moga zrozumiec ze ma mi to [...]

Chodzi o to że po co wysyłać na mrówkę armatę skoro można to zrobić w bardziej ekonomiczny i mniej inwazyjny sposób. Przy Twoich ciężarach jakie podnosisz zwykły trening na mase byłby treningiem na siłę i takie metody jak 10 tygodniowy plan by Sene mogłby się przydać jak już dojdziesz do większych ciężarów, a tak to Twoj organizm już zaznał tego [...]

[...] tylko w WL Senegroth doradź mi co mam robić, bo przy ciężarze 100% zaczyna mnie bujać a za 2 dni będzie 105 %(przy pierwszym powtórzeniu na ciężarze 100% ok, ale drugie np.tak jak miałem dzisiaj 100/2,2,2 to druga i szczególnie trzecia seria było wiosło). Ciężaru do planu nie zaniżałem-100kg. Zmieniony przez - killerx w dniu 2009-12-30 12:51:21